這倆穴位，一個舒肝，一個補腎，2分鐘即可

　　在人體中隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位，經(jīng)常對其進行按摩能對疾病起到一定的防治作用。 今天介紹兩個很好的養(yǎng)生穴位，建議收藏~

太沖穴——舒肝、調(diào)失眠、痛經(jīng)

　　失眠是很多人都存在的一個大困擾，記憶力衰退、胃病、抑郁等疾病則都和失眠有著密不可分的聯(lián)系。

　　忙碌了一天，到了晚上本是人體進行休息調(diào)養(yǎng)的關鍵時段，而這時如果睡眠質(zhì)量欠佳，那么人便會感到莫名的煩躁和焦慮。如果在晚上11點至凌晨2點還處于“開機”狀態(tài)，久而久之便會使得人體自身的免疫力受到侵害，各種疾病便會趁虛而入。

　　而通過按摩腳背便能很好地對失眠癥狀進行緩解，因為在腳背大足趾和第二個足趾的位置有一個重要的養(yǎng)生穴位——太沖穴。此穴位屬于足厥陰肝經(jīng)，經(jīng)常對太沖穴進行按摩，對由于肝火旺盛所帶來的人體上火的癥狀、失眠都有極好的緩解作用。

　　另外，一些女性朋友倍受痛經(jīng)困擾，其中很多女性覺得忍忍就好了，殊不知這樣會促使很多疾病的產(chǎn)生。

　　有相關的研究表明，有1/3以上的乳腺疾病都是由于痛經(jīng)所引起的，痛經(jīng)是因為子宮內(nèi)氣血凝滯淤積所產(chǎn)生，如果不能及時得到緩解，那么便會誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生，所以對于有痛經(jīng)困擾的女性，一定要引起重視。而按摩腳背的太沖穴也能很好地緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　在對太沖穴進行按摩的時候，手部按壓在穴位上，然后輕柔地對其進行按摩，力度也可根據(jù)自己的感覺來拿捏，一般以此穴位有酸脹的感覺為佳，大約按摩2分鐘左右便足夠了。

　　進行按摩的時候，如果手部稍微用力穴位處便有疼痛的癥狀出現(xiàn)，則說明體內(nèi)的肝火較為旺盛。經(jīng)常對其按摩，使之趨于不痛，說明體內(nèi)火氣有下降的趨勢。

涌泉——補心腎、排毒養(yǎng)顏

　　在腳心的位置有一個重要的養(yǎng)生保健穴位——涌泉穴。該穴以其補腎益元、納氣定喘、溫陽健脾、養(yǎng)陰定搐、寬胸通痹之功，為治頭頂痛、眩暈、咽喉腫痛、咳喘、舌干、失音、小便不利、大便難、小兒驚風、足心熱、癲疾、霍亂轉(zhuǎn)筋諸證之治穴。

　　輕輕地點按涌泉穴，能夠很好地起到疏通經(jīng)絡的作用，同時還能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，擴張血管以及促進皮膚血液循環(huán)加快，這樣不僅能夠有效降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長期堅持你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。

　　此外，刺激涌泉穴還能促進唾液的分泌，慢慢咽下唾液對身體有極好的益處。對腳底按摩完之后再空腹飲用一杯白開水，還能達到促進體內(nèi)排毒的效果，對于維持腎臟健康發(fā)揮著很好的作用。