夏季常灸三個(gè)穴，從肺補(bǔ)到腎！尤其是這三個(gè)年齡的人，好處特別大

　　提到冬病夏治，人們首先想到的可能是“三伏貼”。

　　其實(shí)，中醫(yī)里符合冬病夏治理論的療法還有很多，夏季艾灸就是之一。

夏天艾灸的三大穴位

　　35歲前灸“肺俞”——保護(hù)肺氣

　　年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又貪涼喜食冷飲，很容易感冒。

　　此時(shí)就可以艾灸肺俞穴，來改善不適癥狀。

　　肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體正氣不受外邪侵犯。

　　其位于人體第三胸椎棘突下，左右旁開1.5寸。

　　灸法操作：施灸頻率不定，感到身體不適，或即將感冒，或進(jìn)食冷飲后均可施灸，溫度以施灸部位有明顯灼熱感且能夠忍受為度。

　　35~60歲灸“足三里”——養(yǎng)護(hù)脾胃

　　人到中年，生活穩(wěn)定，家庭和諧，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運(yùn)動(dòng)不足，最易傷脾胃。

　　脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，容易生痰濕，致肥胖及并發(fā)高脂血癥、脂肪肝等。

　　灸“足三里”能調(diào)養(yǎng)消化系統(tǒng)，使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)，排除糟粕，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

　　足三里穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。

　　艾灸方法同肺俞穴，貴在堅(jiān)持，因此古人有“若要安，三里不曾干”的說法。

　　60歲后灸“關(guān)元”——養(yǎng)護(hù)腎氣

　　步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等腎虛癥狀。

　　《醫(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也?！?/p>

　　該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

　　關(guān)元穴位于下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。

　　艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，貴在堅(jiān)持。

　　小貼士

　　夏季艾灸適用于中老年人、兒童以及各類亞健康人群。

　　適宜病種包括呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎等；消化系統(tǒng)疾病，如慢性胃炎、功能性消化不良等；風(fēng)濕骨傷類疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病，以及肩周炎、頸椎病等屬于中醫(yī)“痹癥”范疇，以受寒疼痛加重為特點(diǎn)的一類疾??；泌尿生殖系統(tǒng)疾病，主要包括虛、寒性的痛經(jīng)等。

　　本文選自中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。